Советы по детоксикации в домашних условиях

Растущее количество токсичной пищи и загрязненного воздуха, воды и окружающей среды загрязняет наш организм более, чем когда-либо. Эти загрязнения становятся виновниками нашей слабой иммунной системы, что делает нас очень восприимчивыми к хроническим заболеваниям, таким как некоторые формы рака, сердечные заболевания, диабет, избыточный вес, кожные проблемы, болезнь Альцгеймера и так далее.

Советы по детоксикации в домашних условиях


Детоксикация – это процесс, при котором человек вносит изменения в свой образ жизни, чтобы очистить свое тело от вредных токсинов, которые могут нанести вред здоровью. Эти изменения обычно включают отказ от вредных привычек, продуктов питания и напитков для оптимизации процессов в организме.  Поэтому при нарушении водного баланса, отравлении алкоголем, врачи назначают капельницу хлорида натрия, отчего концентрация хлора и кальция нормализуется.

Некоторые изменения могут быть временными, например, придерживаться очищающей диеты, а другие могут быть постоянными, например, заниматься спортом, употреблять больше жидкости и так далее. Многие люди не осознают, что многие из физических болезней и недомоганий, которые они испытывают ежедневно, являются результатом организма, загруженного опасными токсинами, который остро нуждается в детоксикации.

Признаками токсической перегрузки, которая может быть облегчена детоксикацией организма, являются:

  • проблемы с желудком, газы и запоры;
  • постоянное чувство усталости и лишний вес;
  • гормональный дисбаланс;
  • боль в суставах и сухожилиях, мышечная слабость;
  • головная боль и тошнота;
  • частые заболевания;
  • накопленный жир в области живота;
  • проблемы с кожей, ломкие ногти и волосы;
  • неконтролируемый аппетит, к вредной пище;
  • раздражительность и частые перепады настроения.

Что такое токсины

Токсины – это любые вещества, которые могут быть ядовитыми или оказывать негативное влияние на наше здоровье. «Токсин» – термин, который относится ко всем тяжелым металлам, химическим веществам, загрязнителям, искусственным пищевым ингредиентам, пестицидам и ядам, которые наносят вред нашему организму. Хотя это может показаться немного экстремальным мнением, но большинство людей считают, что мы находимся в постоянном контакте с токсинами сегодня. Они находятся в воде, еде, воздухе, и по этой причине очень сложно ограничить их воздействие на организм.

Диеты для очищения организма (Детокс диета)

Диетологи утверждают, что для достижения полного очищения организма недостаточно нескольких дней. Хотя с научной точки зрения не доказано, что все токсины вывести из организма человека невозможно, но многие люди утверждают, что после детоксикации они чувствуют себя более энергичными и сосредоточенными, заряженными энергией.

Имейте в виду – наши тела детоксицируются и естественным путем с помощью ряда механизмов. На самом деле, организм человека очень хорошо защищает себя от большинства вредных воздействий окружающей среды. Это означает, что большинству людей не требуется «7-дневная детоксифицирующая лимонадная диета» или другой экстремальный метод, чтобы очистить свое тело и чувствовать себя хорошо.

Необходимо соблюдать осторожность при приминении детоксикационных диет, так как было научно доказано, что голодание и чрезвычайно низкое потребление калорий – общие элементы в программе детоксикации – вызывают задержку обмена веществ и увеличение веса после возвращения к нормальным привычкам питания.

С другой стороны, в современном мире существует разнообразие токсинов, с которыми предыдущие поколения не сталкивались.

Очищение организма – первые шаги

Толстая кишка – это канализационная система организма. Как и все здоровые и правильно функционирующие системы, ее необходимо чистить и поддерживать в исправном состоянии. Когда мы едим высоко переработанные, рафинированные продукты или так называемую «нездоровую пищу», наш кишечник отягощен нездоровым мусором от этих продуктов. Эти продукты, которые потребляются в современном образе жизни, полны токсинов.

Токсины часто добавляются в виде сиропов с высоким содержанием фруктозы, гидрогенизированных масел, опасных пищевых красок, специй неизвестных ингредиентов, глутамата натрия, консервантов и других ингредиентов, которые не только не нужны нашему организму, но могут повредить жизненно важные органы и системы. В дополнение к этим нарушениям может также развиться пищевая зависимость, которая является одной из основных причин избыточного веса и ожирения.

В дополнение к занятиями спортом (потеря веса, увеличение мышечной массы и поддержание стройного тела), замена поддельной пищи реальной защитит организм от токсической перегрузки и сопутствующего вреда, что в конечном итоге заставит вас чувствовать себя более энергичным и здоровым человеком.

Настоятельно рекомендуется, если вы употребляете в основном обработанные продукты, начните заменять их более полезными продуктами.

Это натуральные продукты – фрукты и овощи, орехи и семена, чистая вода и натуральный чай, натуральные продукты и напитки, которые выращиваются или имеют минимальную обработку, прежде чем они достигнут вашего желудка. Отличный первый шаг к здоровью это – правильное питание.

Однако во многих случаях, если вы употребляли переработанные продукты долгое время, этот шаг будет недостаточным. В этом случае, продолжайте читать статью, чтобы узнать эффективные и безопасные методы очищения и детоксикации организма.

Очистка и детоксикация – безопасные методы

Что нужно есть для детоксикации?

Основой детоксикации является потребление органических продуктов, сырых овощей, фруктов и воды. Есть некоторые продукты и напитки, которые также могут оказать большую помощь в детоксикации. Это чеснок, пшеница, голубые водоросли, конопляный белок и семена конопли, семена льна, бобовые, сырые орехи, необработанное масло, травяной и зеленый чай.

Что нельзя есть для успешной детоксикации

Избегайте потребления молочных продуктов, обработанных продуктов, хлопьев для завтрака, сахара, алкоголя и кофеина во время детоксикации. Во многих детокс диетах рекомендуется полностью ограничить потребление мяса. Хотя чистое мясо, такое как филе курицы и индейки, рыба, филе свинины не повредит, мясные продукты, такие как колбаса, сосиски, ветчина, должны быть исключены из вашего меню. Перечисленные продукты содержат вредные добавки и примеси, жир и сало, соль, химикаты, а количество мяса с высоким содержанием белка в них минимально.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: