Odessa Baldridge спросил 7 месяцев назад La métatarsalgie est une circonstance douloureuse qui affecte la partie avant du pied, spécifiquement les métatarsiens. Elle pourrait être causée par divers facteurs et peut rendre les actions quotidiennes difficiles. Cependant, il existe un quantité de options de thérapie pour soulager la mal et améliorer la mobilité.
Qu’est-ce que la métatarsalgie ?
Définition d’une métatarsalgie
La métatarsalgie est une irritation ou une mal dans la moitié précédent du pied, près des métatarsiens. Elle pourrait être causée par une surutilisation, un traumatisme ou des problèmes structurels du pied.
Causes courantes
Les causes courantes d’une métatarsalgie incluent le port de chaussures inadaptées, les orteils plats, Clinique podiatrique les orteils creux, en plus de la promenade ou la course prolongée sur des surfaces dures.
Conseils par soulager la métatarsalgie à domicile
Repos et élévation du pied
Reposez-vous et élevez votre pied pour réduire l’inflammation et alléger la mal.
Application de glace
Appliquez d’une glace sur la espace douloureuse tout au long 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour par réduire l’irritation.
Utilisation de semelles orthopédiques
Les semelles orthopédiques peuvent fournir un aide supplémentaire et réduire la contrainte sur les métatarsiens.
Exercices et étirements pour la métatarsalgie
Étirement d’une voûte plantaire
Asseyez-vous et croisez une jambe sur l’autre genou. Tirez doucement vos orteils vers vous pour étirer la voûte plantaire. Maintenez cette lieu tout au long 15 à 30 secondes et répétez de le contraire aspect.
Renforcement des tissus musculaires du pied
Faites des exercices de renforcement comme ramasser des choses dans vos orteils ou faire des flexions des orteils par renforcer les tissus musculaires du pied.
Traitement médical pour la métatarsalgie
Médicaments anti-inflammatoires
Les médecine anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l’irritation et la mal associée à la métatarsalgie.
Thérapie physique
La thérapie corporel pourrait inclure des entraînements spécifiques pour renforcer les muscles du pied et améliorer la mobilité.
Orthèses personnalisées
Des orthèses personnalisées peuvent être prescrites par droit les problèmes de pied sous-jacents et alléger la douleur.
Changements de mode de vie pour prévenir la métatarsalgie
Choisir des chaussures appropriées
Portez des chaussures efficacement ajustées dans un bon soutien d’une voûte plantaire et des semelles amortissantes pour prévenir les blessures aux ft.
Maintenir un poids santé
Un poids corporel sain réduit la pression exercée sur les orteils et devrait prévenir les problèmes de pied.
Conclusion
La métatarsalgie peut être une situation douloureuse, mais sur les bons traitements et modifications de mode de vie, la douleur peut être réduite et la opérer du pied améliorée. Il est nécessaire de consulter un professionnel de la bien-être pour un analyse et un remède appropriés.
FAQs
La métatarsalgie est-elle une situation permanente ?
La métatarsalgie pourrait être traitée dans succès généralement, cliniquepodiatriqueblainville.com mais elle pourra typiquement nécessiter un thérapie à long terme par contrôler les signes.
Puis-je continuer à faire de l’entraînement avec la métatarsalgie ?
Il est parfois bénéfique de limiter les actions qui aggravent la mal jusqu’à ce que vous aussi récupériez, mais certaines activités comme la natation peuvent être bénéfiques.
Les talonnettes peuvent-elles aider à soulager la douleur ?
Oui, les talonnettes peuvent fournir un aide supplémentaire à la voûte plantaire et aider à réduire la pression sur les métatarsiens.
Faut-il consulter un médecin par la métatarsalgie ?
Oui, il est recommandé de consulter un médecin si vous aussi ressentez une mal persistante dans la partie avant du pied pour payer de monnaie pour un diagnostic correct et un remède approprié.
La métatarsalgie peut-elle être guérie complètement ?
Dans de nombreux cas, la métatarsalgie pourrait être contrôlée avec succès sur des remèdes appropriés et des changements de mode de vie, mais la thérapeutique améliore est déterminé par la déclencheur sous-jacente de la situation.
