Мочегонные продукты

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать мочегонные продукты. Они помогут справляться с отёчностью, к примеру, ног без использования медикаментозных средств. Хотя в запущенных случаях без лекарств обойтись не получится. Благодаря приёму пищи с диуретическими свойствами можно избавляться от лишней жидкости, не теряя при этом важных микроэлементов. Желательно предварительно узнать у доктора, на какие продукты следует обращать внимание.

Преимущества продуктов-диуретиков

овощи, фруктыПочему медики рекомендуют организовать так свой питательный рацион, чтобы в нём было достаточно продуктов с мочегонным действием?

Большинство людей постоянно беспокоит одна неприятная проблема: отёчность нижних или верхних конечностей, лица, области живота. И первое, что делает человек, – старается принять диуретические препараты, забывая о том, насколько они могут быть вредными. И хотя при помощи подобных лекарств удаётся быстро достичь желанного результата, в организме сокращается количество важных для поддержания здорового состояния элементов.

Натуральными диуретиками являются мочегонные продукты и напитки.

Их преимущество состоит в:
  1. Минимальном наличии калорий, из-за чего такую еду можно употреблять постоянно.
  2. Отсутствии негативного действия на органы и системы.
  3. Присутствии значительного количества всевозможных веществ, без которых организм не сможет нормально функционировать.

Диуретики натурального происхождения влияют намного мягче, чем различные лекарственные препараты мочегонного действия. Выведение избыточной влаги осуществляется постепенно.

Налегать на продукты питания, обладающие мочегонным эффектом, следует при возникновении малейших симптомов, которые свидетельствуют о накоплении жидкости. Если ситуация усугубится, растительные средства уже не помогут.

Мочегонные продукты питания показаны при:
  • почечных и сердечных нарушениях;
  • сахарном диабете;
  • ожирении;
  • целлюлите.

Часто от отёчности страдают женщины перед началом менструального цикла, а также во время вынашивания малыша. Продукты, которые обладают мочегонным действием, помогут существенно облегчить состояние.

Также отёки могут наблюдаться в жаркую погоду и в результате больших нагрузок. Не стоит сразу хвататься за медикаменты. Если ситуацию легко изменить в лучшую сторону, следует пересмотреть свой рацион. А для этого необходимо подробно проанализировать, какие продукты обладают диуретическим эффектом.

Употребление овощей, фруктов и ягод

девушка ест овощиМочегонные овощи – продукты, способствующие устранению накопленной влаги, при этом вместе с ней выводятся соли натрия. А поскольку содержание калия остаётся нормальным, равновесие элементов сохраняется.

Какие продукты могут похвастаться диуретическими свойствами?

Специалисты советуют питаться:
  1. Томатами. Они богаты калием, поэтому очень полезны при отёках.
  2. Огурцами. В составе этих овощей почти 90 % воды. Они помогут, если в почках камни, и людям, страдающим от диабета.
  3. Свёклой. Эффект обуславливается содержанием солей магния и калия. Правда, при камнях в почках свёкла является противопоказанием.
  4. Тыквой. Это не только мочегонная пища, но и еда, оказывающая противовоспалительное действие. Тыква – отличное решение от избыточной влаги для женщин в положении.
Среди фруктов также имеется множество таких, которые отлично справляются с накопленной жидкостью.
Речь идёт о:
  1. Яблоках. Полезны по причине содержания калия.
  2. Сливах. В первую очередь они обладают слабительными свойствами. Но также доказано, что сливы могут выводить влагу.
  3. Черешнях. Следует отметить, что они – достаточно сильные диуретики.
  4. Клубнике. Поможет снизить показатели АД и убрать лишнюю жидкость.
  5. Айве. Пригодится больным, у которых диагностированы сердечно-сосудистые патологии.

Какие ягоды являются мочегонными? Следует знать, что питаться можно и свежими, и замороженными ягодами. В любом виде они сохраняют свои качества.

В список стоит включить:
  1. Клюкву. Обладает мягким действием, если присутствует аллергия либо нехватка витаминов.
  2. Бруснику. При отёках можно помочь организму, употребляя ягодки, а также делая из листьев целебные чаи и настои.
  3. Смородину. Усилению мочеобразования способствуют витамин С и калий.
  4. Шиповник. И у плодов, и у листьев присутствует диуретический эффект. Шиповником можно пользоваться в качестве желчегонного.
  5. Калину. Справляется с избытком влаги и способна оказывать противовирусное действие.
  6. Облепиху. Если каждый день пить ягодный отвар, результат вскоре станет очень заметным.

Что ещё должно быть в рационе?

кашаО полезных свойствах круп известно каждому. Однако не все знают, что эти продукты являются диуретиками.

Главное, уметь их правильно готовить. Это означает, что кашу необходимо варить, не используя соусы. Так её целебное влияние будет максимальным.

Существует перечень круп, который следует запомнить, чтобы применять с пользой.

Отёчность убирается благодаря употреблению:
  • гречки, которая богата рутином и прочими микроэлементами;
  • овсянки, снижающей уровень холестерина и избавляющей от лишней влаги;
  • перловки;
  • ячменной каши.
Есть не только продукты, но и напитки с мочегонным эффектом. Их ежедневное употребление поможет получить прекрасные результаты.

Когда с утра часто беспокоят отёки, нужно перед сном выпивать стакан кефира. Кисломолочная продукция отлично справляется с выведением жидкости и самым благоприятным образом сказывается на пищеварительном процессе.

При отёчностях необходимо отдавать предпочтение:
  • морсам;
  • сокам;
  • зелёным чаям;
  • компотам;
  • травяным отварам;
  • минеральной воде без газа.

Диуретические свойства характерны и для напитков с содержанием кофеина – крепко заваренного чая и кофе.

В качестве диуретиков отлично себя зарекомендовали многочисленные приправы.

приправы

Речь идёт об:
  1. Имбире. Благодаря ему убирается ненужная вода, токсичные вещества и шлаки.
  2. Тмине. Очень мощный диуретик, который назначают при проблемах с почками.
  3. Шпинате. Его полезно применять после лечения недугов мочеполовой системы.
  4. Сладком и остром перце. Выводит воду и расширяет сосуды.
  5. Куркуме. Средство, провоцирующее усиление мочеобразования.

Перечень можно дополнить корицей, петрушкой, чесноком, горчицей.

Дополнить медикаментозное лечение смогут травяные отвары. В аптечных пунктах без проблем можно приобрести растительные сборы, способствующие выведению избыточной влаги.
С лишней жидкостью справляются при помощи:
  • расторопши;
  • цикория;
  • мяты;
  • ромашки;
  • мелиссы и прочих растений.

Диуретические свойства присутствуют у огромного количества продуктов, однако врачи настаивают: перед тем как начинать активно их употреблять, необходимо обязательно проконсультироваться с медиком. Особенно это касается настоев, которые способны вызвать серьёзные реакции.

Советоваться с доктором должны также женщины в положении, чтобы питательный рацион не оказался губительным для малыша.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Pohud

    Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме. Они могут появляться как на лице и на теле, так и на внутренних органах. Последние наиболее опасны. В целом же, регулярные отеки свидетельствуют о неполадках в организме и являются поводом для обращения к врачу. Только доктор сможет определить причину отеков и назначить корректное лечение. Впрочем, иногда решить проблему можно и самостоятельно, лишь немного изменив систему питания и добавив в рацион соответствующие продукты.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: