Elvis Forlonge спросил 2 месяца назад Le plancher pelvien est un collectivement complexe de tissu musculaire et de matières conjonctifs situés à la base du bassin. Il joue une tâche essentiel dans le soutien des organes pelviens, tels que la vessie, emmedical l’utérus et le rectum, ainsi que dans le gestion des caractéristiques urinaires et intestinales.
Structure et fonction du plancher pelvien
Le plancher pelvien est composé de un quantité de tissus musculaires, notamment le muscle pubococcygien, le muscle élévateur de l’anus et le muscle coccygien. Ces muscles forment une genre de hamac qui soutient les organes pelviens et aide à maintenir la continence urinaire et fécale. De plus, ils jouent une tâche essentiel tout au long l’accouchement en soutenant le poids du fœtus et en facilitant l’expulsion lors du travail.
Importance du maintien d’une santé du plancher pelvien
Maintenir la santé du plancher pelvien est important pour prévenir varié problèmes avec bien-être, avec l’incontinence urinaire et les prolapsus pelviens. Un plancher pelvien fort contribue également à une meilleure posture, à la stabilité du tronc et à une meilleure performance sexuelle.
Facteurs affectant la santé du plancher pelvien
Plusieurs composants peuvent influencer la bien-être du plancher pelvien, notamment les grossesses multiples, l’accouchement vaginal, le vieillissement, l’obésité et les activités physiques intenses. Ces éléments peuvent affaiblir les muscles pelviens et étendre le danger de grandir des problèmes comme l’incontinence urinaire.
Techniques de renforcement du plancher pelvien
Outre les routines d’entraînement de Kegel, Emmedical il existe d’autres méthodes par renforcer le plancher pelvien, telles que la biofeedback, traitement Emsella qui utilise des capteurs pour aider à déterminer et à contracter correctement les tissus musculaires pelviens, en plus de l’électrostimulation, qui utilise de faibles courants électriques par stimuler les tissu musculaire.
Conclusion
En conclusion, le plancher pelvien est un composant crucial d’une santé globale des dames. En comprenant s’ajuste le supplémentaire étroitement anatomie et s’ajuste le plus étroitement rôle, ainsi qu’en adoptant des méthodes efficaces comme les routines d’entraînement de Kegel, il est atteignable de maintenir et de renforcer ce groupe musculaire nécessaire. Cela non seulement aide à prévenir les problèmes d’incontinence et de prolapsus, cependant améliore également la norme de vie générale en favorisant une meilleure réaliser urinaire, une meilleure posture et une plus grande croyance physique. Pour les dames confrontées à des problèmes avec bien-être pelvienne, consulter connaissant d’une santé qualifié peut offrir des suggestions personnalisés et des recommandations appropriées pour prendre soin du plancher pelvien de manière efficace et adaptée.
