Dino Block спросил 7 месяцев назад Les desserts à base de protéines en poudre sont une excellente option pour ceux qui cherchent à ajouter une dose plus de protéines à leur alimentation tout en passable leur envie de sucreries. Au Québec, ces desserts sont de plus avec populaires, offrant une manière délicieuse et nutritive de combler les besoins en protéines. Dans ce texte, nous explorerons quelques-uns recettes de desserts créatives et délicieuses à fondation de protéines en poudre.
1. Muffins Protéinés aux Bananes
Ingrédients :
— 2 bananes mûres écrasées
— 2 oeufs
— 1/4 tasse de lait (végétal ou régulier)
— 1/4 tasse de sirop d’érable ou édulcorant naturel
— 1 cuillère à expresso d’extrait de vanille
— 1 tasse de farine d’avoine
— 0,5 tasse de protéine en poudre (saveur hors de votre choix)
— 1 cuillère à café de poudre à pâte
— Une pincée de sel
— Optionnel : pépites de chocolat ou noix hachées
Instructions :
1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et graissez un moule à muffins.
2. Dans un grand bol, mélangez les bananes écrasées, les oeufs, le lait et l’extrait de vanille.
3. Ajoutez la farine d’avoine, la protéine en poudre, la poudre à pâte et le sel, montreal construction Jobs et mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
4. Si désiré, incorporez les pépites de chocolat ou les noix hachées.
5. Répartissez la pâte dans les moules à muffins et faites cuire au four préchauffé tout au long environ 15-20 minutes, Nutrition fonctionnelle ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et cuits à travers.
2. Crème Glacée Protéinée au Chocolat
Ingrédients :
— 2 bananes congelées
— 1/2 tasse de lait d’amande (ou lait hors de votre choix)
— 1/4 tasse de poudre de cacao
— 1/4 tasse de protéine en poudre (saveur de chocolat)
— Optionnel : garnitures telles que des pépites de chocolat noir ou des noix hachées
Instructions :
1. Dans un mixeur, combinez les bananes congelées, le lait d’amande, la poudre de cacao et la protéine en poudre.
2. Mélangez autant que ce que le mélange les deux propre et crémeux.
3. Si désiré, ajoutez des pépites de chocolat ou des noix hachées et mélangez à la main.
4. Transférez la crème glacée dans un récipient étanche et congeler pendant quelques-uns heures par une consistance plus ferme.
5. Servez la crème glacée protéinée avec vos garnitures préférées et dégustez !
Ces deux recettes de desserts à fondation de protéines en poudre sont délicieuses, faciles à organiser et offrent une excellente approvisionnement de protéines pour soutenir vos objectifs nutritionnels tout en satisfaisant vos papilles gustatives. Essayez-les dès en ce moment et régalez-vous dans ces délices nutritifs sur le Québec !
